Hoppa till innehåll 
Saunor, bubbelpooler, ångduschar och bastudäck av olika slag är vanligt förekommande i de flesta länder och kulturer. Du kan också njuta av att utforska och experimentera med olika alternativ, inklusive kinesiska banyan bastur. Banyansaunor kombinerar komponenter från kinesiska traditionella banyansaunor med moderna bekvämligheter.
En del kan avnjutas i ditt hem, på din uteplats eller som en del av en retreatatmosfär. Här är några grundläggande tips för att skapa en anpassad bastu i ditt eget hem.
Förutom själva bastun finns det olika tillbehör som du kan använda för att skapa den perfekta bastuupplevelsen i ditt hem. Ånghanddukar är ett måste i varje bastu. De gör att du snabbt och enkelt kan lyfta dig från den kalla, torra ytan till att fördjupa hela kroppen i ångan och värmen. Många bastuentusiaster gillar att lägga till musik, varm choklad, ljus, rökelse eller till och med aromaterapidofter. Detta är särskilt trevligt i små basturum där du har större frihet att experimentera.
Andra tillbehör inkluderar uppblåsbara stolar och bänkar för avkoppling, justerbara vattenväggar som gör att du kan hålla dig varm utan att stå eller sitta för länge, och vanligtvis någon typ av uppvärmningssystem (vanligtvis el eller gas). Några av de mer populära alternativen för elektriska ledningar är den traditionella badtunnavärmaren, det elektriska värmeelementet, torktumlarventilen, elektriska ledningar och den moderna infraröda bastuvärmaren. Om du väljer att bygga din bastu ska du se till att följa lokala byggnads- och säkerhetsbestämmelser och inte lägga något på golvet som kan fatta eld. Se slutligen till att noggrant inspektera alla elektriska ledningar innan du installerar din bastu.
Vad kan du dra nytta av bastuförmåner?
När man ser en bild på en bastu undrar man vilka andra hälsofördelar den kan ha. Tja, bastur har mycket att erbjuda när det gäller hälsofördelar. Faktum är att det finns över hundra hälsofördelar som bastun kan ge dig. De erbjuder bra stresslindring, kardiovaskulär konditionering och viktminskning tillsammans med avgiftning och hudvård. En bastu kan bidra till att sänka blodtrycket, sänka kolesterolet och minska risken för att utveckla cancer. Den är också fantastisk för att avgifta dina tarmar, hjälpa till att eliminera förstoppning och hjälpa till med viktminskning.
Hjärtsjukdomar hjälps tillsammans med de andra fördelarna med bastu genom att kroppstemperaturen höjs till en mer önskvärd nivå. Att höja kroppstemperaturen till mer än 118 grader Fahrenheit kan få din hjärtfrekvens att öka till en mer önskvärd nivå. Den ökade hjärtfrekvensen har en positiv inverkan på din blodcirkulation eftersom den ökar blodflödet i hela kroppen. Blodcirkulationen är viktig eftersom den hjälper näringsämnena att nå de delar där de behövs.
De bastufördelar som värmeterapi erbjuder är bland annat att minska smärta i lederna genom att öka blodcirkulationen, lindra stress och ångest, kyla huden efter ett bastubad och luckra upp musklerna. Värme är också till hjälp för att lindra förstoppning. Den kan lindra tarminkontinens och även göra tarmrörelserna lättare. Bastu kan användas hemma eller kan avnjutas på ett spa eller gym. Värmen från bastun kan också användas som en form av träning, för att inte tala om de hälsofördelar som du får av att använda värmeterapi.
Bastuuppvärmning utomhus
Kvalitetstid utomhus Finnleo utomhusbastur är en kvalitetstid utomhus. De unika, lättinstallerade och snabbtorkande panelerna innebär att det inte behövs någon färgning, skalning, sprickbildning eller färg. Det är bara att torka av den med en våt trasa och sedan tända på den. Allt som behövs för en fantastisk bastusession är några stenar som placeras på insidan och de är redo att användas. En utomhusbastu är mycket mångsidig vilket gör dem perfekta för en dag på stranden, vid poolen eller i spaet.
Zero EMF När de flesta människor tänker på uppvärmningsutrustning tänker de genast på elräkningen. De oroar sig också för hälsoproblem kopplade till exponering för låga nivåer av EMF-strålning. I det senaste priset för denna typ av bastu ingår en kompaktskiva som kan kopplas in i vilket vägguttag som helst. Denna kompakta skiva bidrar till att avge noll EMF och ger en ren, uppfriskande, naturlig ljuskänsla var du än befinner dig.
Möbler i cederträ och teak Det klassiska utseendet och känslan hos dessa träslag gör Cedar & Teak utomhusbasturum till ett populärt val. Även om ceder- och teaklooken finns i en mängd olika ytbehandlingar är det senaste priset för dessa träslag ungefär hälften av priset för andra träslag som t.ex. furu. Dessa träslag är mycket motståndskraftiga mot insekter och förfall, så din bastu kommer att fortsätta att se vacker ut i många år framöver. Dessutom finns färdigbyggda bastur i många olika storlekar som sträcker sig från små 2-kilos enheter till stora specialbyggda enheter.
Typer av bastu och fördelar
- Det finns många olika typer av bastur, var och en med sina egna fördelar och funktioner.
- Det är upp till dig att avgöra vilken som är rätt för dina behov.
- Vissa bastutyper är mer populära än andra, bland annat följande: Inomhus/utomhus: Dessa är den mest populära typen av bastu, särskilt eftersom de kan installeras inomhus, utomhus eller i en enhet med flera rum.
- Inomhusbastu-satser kan köpas hos en mängd olika återförsäljare, inklusive Home Depot, Lowe’s, Target och andra.
- Träbränning: Dessa bastu-satser är de mest populära typerna av bastu, särskilt eftersom de kan installeras inomhus, utomhus eller i en enhet med flera rum: Den här typen av bastu finns oftast utomhus, antingen i en vedeldad kamin eller öppen spis.
- Huseldade bastur tenderar att ha en mycket hög temperatur och låg luftfuktighet.
De största fördelarna med bastu
Bastubehandling (som inkluderar infraröd bastubehandling ) är en urgammal teknik för att rena och avgifta människans kropp, själ och ande. När det gäller fördelarna med bastun härrör de främst från bastuns förmåga att hjälpa kroppen att avgifta. Japp, det stämmer, en lugnande bastu hjälper dig att eliminera fler gifter än någon annan form av renande avgiftning! Låter omöjligt eller hur?
Sanningen är att även om det aldrig har gjorts någon klinisk forskning i ämnet har bastubadande visat sig gynna hälsan på många sätt. I Finland, där bastubad är en livsstil, har man tillgång till några av världens bästa bastuanläggningar. I Finland pågår till och med en studie om den terapeutiska användningen av finsk bastu. I Finland har man upptäckt att den avkopplande upplevelsen av bastubad har en djupgående effekt på medborgarnas mentala och fysiska välbefinnande. Detta bådar gott för de befolkningar som inte har tillgång till bastuanläggningar.
I samtal med kliniska forskare som är involverade i detta område är de alla överens om att de största fördelarna kommer när bastubadet är minst tio minuter långt. Typiskt sett är det längsta bastubadet som en person någonsin har haft tjugo minuter. Det verkar dock finnas en stor variation i individens tolerans för bastutillfällen. En del människor säger att en timmes bastubad inte är tillräckligt långt.
Avkoppling i din egen trädgård med en utomhusbastu
De flesta installerar utomhusbastur i de flesta hem. Men med den senaste tidens många nya stilar för utomhusbastu finns det egentligen ingen gräns för de olika utomhusbasturna som finns tillgängliga idag. Utomhusbastu-satser kan användas för att bygga en utomhusbastu. Bastusatser för utomhusbastu är inte bara bekväma utan också ekonomiska. De flesta byggsatser för utomhusbastu är tillverkade av aluminium av hög kvalitet och kan lätt monteras eller demonteras.
De viktigaste komponenterna i en utomhusbastu är den färdigskurna bastusatsen för utomhusbastu, naturstenar, ett värmeaggregat (eller termostat), en fläkt eller luftkälla och belysning. Det finns också olika tillbehör som läggs till för att ge dig ett mer anpassat utseende eller ”känsla”. De vanligaste tillbehören till utomhusbastun är en dryckeshållare, grill, handduk, eldstad, poker, kranar och belysning. De flesta installerar naturstenar i bastuns botten för att få den att se mer autentisk ut. Men nu leder de nyare, mer genomarbetade designerna för utomhusbastu till en stor ökning av populariteten för utomhusbastur.
Ett exempel på ett framsteg i designen av utomhusbastur är den fatformade bastun. Den tunnformade bastun är egentligen en stor bordbastu. Den ena sidan av bordet är platt och rektangulär medan den andra är rundad och något konkav. I varje ände finns en B-formad bänk som är placerad parallellt med den plana ytan som B:et är placerat på. Varje bänk har ungefär sex tum ”bortkastat” utrymme under sig för att B-delen av bänken ska kunna sitta i. En bänkkonfiguration för fyra personer används vanligen i denna typ av bastu.
En kort historik om bastu i tunnor
En tunnbastu kan vara ett mycket vackert och unikt tillägg till ditt utomhusutrymme. De är inte bara mycket mångsidiga, utan de erbjuder också en hel del fördelar när det gäller att använda dem för fitnessändamål. Som alla bastur har dessa typer av bastur två huvudsakliga användningsmetoder – uppvärmning och avkoppling. Den vanligaste uppvärmningsmetoden i en tunnbastu är genom eld, antingen tänd eller självantändning med hjälp av en liten glöd eller en traditionell eldstad.
- Den mest traditionella tunnbastukonstruktionen som kallas potbastu var inbyggd på framsidan av aggregatet. Enhetens bakre vägg var sedan fodrad med tegel eller stenar, med antingen gjutjärnsgaller placerade inuti enheten eller inbyggda bänkar som lät ångan strömma in i bastun.
- Två dörrar på vardera sidan öppnades för att avslöja en rymlig interiör med tjocka, breda bänkar. Dessa bastur kunde rymma upp till åtta personer, även om antalet var beroende av det tillgängliga utrymmet och takhöjden.
- I dag finns det större versioner som rymmer tolv personer, men många av de mindre modellerna kan också rymma upp till åtta personer.
Varje enhet hade vanligtvis antingen en vedbrännare eller en gasolvärmare inbyggd direkt i den. Träbrännare var den vanligaste typen och var ofta tillverkade av ek eller furu. För att tillhandahålla träet använde många byggare av fatbasturum trä som hade kapats och sedan sågats till rektanglar för att skapa de ställningar eller ”varp” som höll träet på plats. I dag är gasbrännare det vanligaste alternativet, även om vissa tillverkare fortfarande tillverkar vedbrännare som fungerar med naturgas. I dag har dock användningen av trä och kol minskat stadigt eftersom fler hem och kontor har ersatt de traditionella enheterna med högeffektiva värmesystem.
Infraröd bastu för avgiftning
En infraröd bastu är en typ av bastu som använder sig av infraröda värmare som är fästa vid ett rör för att avge infraröda strålar som upplevs som strålningsvärme som absorberas av kroppens yta. Till skillnad från den traditionella typen av bastu, där man sitter framför en eld för att få sin värme, placerar den infraröda bastun din kropp i en liten kammare där du kan uppleva värmen direkt. Värmen som avges från dessa bastur kommer från en infraröd ljuskälla som kommer från en infraröd värmare som är monterad utanför bastun. Det finns många fördelar med att använda infraröd bastu jämfört med den traditionella, t.ex. att du inte behöver oroa dig för röken som ibland kommer ut under den traditionella typen av bastu, och att det inte finns någon aska inblandad.
Det kan sägas att infraröd bastu används i avgiftningssyfte. Detta beror på att de förutom att göra sig av med gifter även kan hjälpa till att avgifta hela kroppen. Infraröd är känd för att ha egenskaper som kan rena blodet, levern samt njurarna och lungorna. Därför kan den användas som en avgiftningsterapi, som hjälper människor att återhämta sig från flera olika typer av sjukdomar samt att avgifta sina kroppar. Det finns till och med vissa läkare som förespråkar att man använder infraröd bastu för avgiftning, eftersom det har visat sig att denna typ av bastu kan ge en snabb förändring av glukosnivåerna i blodet, vilket kan hjälpa till vid behandling av diabetes.
Processen för avgiftning i infraröd bastu kan också uppnås genom ångavgiftning, vilket innebär att man lägger varmt vatten i en gryta och sedan ångar det. Detta görs i cirka tio minuter och kan sedan följas av konsumtion av en kost som är rik på naturliga fibrer och andra näringsämnen, vilket hjälper till att rensa hela kroppen. Det finns flera anledningar till varför människor använder de traditionella basturna för att avgifta, men den viktigaste anledningen är att det är ett hälsosammare alternativ till att använda de traditionella basturna som kommer med hög värme, ånga, fukt och andra oönskade biprodukter som får människor att känna sig sjuka. Med infraröd behöver man inte skjuta upp bastubadet, eftersom man enkelt kan utnyttja det närhelst man känner ett behov av att bli av med alla skadliga gifter som man har burit runt på i kroppen och känna fördelarna nästan omedelbart.
Bastuvärmare – Användning av traditionella finska ångbastur för läkning
Bastuaggregatet är överlägset kärnan i den traditionella finska ångbastun, som levererar tillräcklig ånga och behaglig värme när man försiktigt häller varmt vatten över bastustenarna. Den mest effektiva och ändamålsenliga bastuugnen kommer också att kunna variera värmen i luften som andas in också, vilket gör att en användare kan variera temperaturen mer exakt än från en bastu till en annan. De flesta bastuaggregat kan antingen användas torrt för torr ångbastu eller vått för ångbastu – det är bara att hälla en liten skopa varmt vatten för att göra ånga och lägga till lite varm luft, beroende på dina preferenser för en bekvämare upplevelse, och sedan låta bastun börja värmas upp. För bästa resultat ska du alltid använda en lång slang eller en klädhängare för att underlätta överföringen av den varma luften från din hud direkt över ångstenarna.
En av fördelarna med finska bastuaggregat är att de ger en mycket låg takhöjd, vilket innebär att du inte har några problem med att rumsuppvärma ett relativt stort område – även om dessa aggregat inte är lämpliga för uppvärmning av rum samt enskilda hem. Finska bastuaggregat är vanligtvis utformade i en kvadratisk form – detta ger en perfekt värmefördelning. De flesta värmare är ungefär rektangulära i formen, men vissa tillverkare erbjuder en del intressanta konstruktioner.
Den traditionella finska ångbastuugnen använder tre koppar- eller mässingsrör som fylls med vatten i en grund kastrull. Dessa rör är sedan anslutna till en utomhusfläkt som cirkulerar det uppvärmda vattnet genom rummet, vilket också värmer bastusten. Till bastuaggregatet ansluts en bastuaggregatfläkt som sedan blåser ångan genom bastustenarna. När värmen väl är kännbar kan du antingen sitta bekvämt i den ångande miljön eller ta plats i soffan och koppla av!
Upptäck ångbastubehandling för hälsa och välbefinnande
Många människor använder termen ångbastu för att beskriva en otraditionell, alternativ typ av bastu som använder uppvärmda stenar i stället för luft för att generera värme. Andra använder ordet ångbastu för att beskriva en modern ångbastu som liknar de som finns i många hälsoklubbar och spa. Ytterligare andra använder ordet ångbastu för att beskriva vilken typ av ångbastu som helst. En sak som alla användare dock verkar vara överens om är att en ångbastu kan erbjuda både hälsofördelar och avkoppling. Här ska vi titta på vilka typer av bastur som finns tillgängliga och hur de kan vara till nytta för dig.
En typisk ångbastu innehåller bänkar som är upphöjda till toppen av en behållare, vanligtvis ett glas, där en person står och tar in ångbastuns sevärdheter, ljud och dofter. Förutom att sitta på bänken gillar vissa personer att knäböja på golvet och använda speciella handdukar eller till och med speciella tofflor för att hjälpa sig att slappna av. Vissa människor föredrar att ligga på bänken medan andra lägger sig med ansiktet nedåt på en handduk. Vissa ångbasturrum kan ha en liten dörr för ett uttag, eller en hel dörr som kan lämnas öppen för en autentisk atmosfär. Luftkonditionering kan också ingå för att kyla ner temperaturen inne i ångbastun.
Anledningen till att människor känner sig så avslappnade efter att ha tillbringat tid i en ångbastu kommer från den naturliga processen att eliminera gifter genom hudens porer. Porerna är mycket effektiva när det gäller att hjälpa kroppen att göra sig av med uppbyggda gifter och som ett resultat av detta ser huden friskare ut och känns friskare. När kroppen börjar eliminera gifter genom porerna kan huden tyvärr bli torrare och irriterad. Att använda ett ångbad för att hålla huden fuktig hjälper till att förebygga detta genom att skapa en miljö där porerna är mindre benägna att täppas till av uttorkade hudceller och skräp. Detta gör att huden fortsätter att se ut och må så bra som möjligt.
DiY bastuplaner – vad man ska leta efter och vad man ska undvika
Är du intresserad av att bygga en egen bastu? Detta är faktiskt ett mycket populärt tema för hemförbättringsprojekt, eftersom det kan vara så billigt att göra en sådan, särskilt om man jämför med traditionella uppvärmningsmetoder som en vedeldad spis eller en oljepanna. Att bygga en bastu kan också vara roligt, så om du är någon som tycker om att göra saker själv, så kanske du vill överväga att bygga din egen!
Först ska vi börja med en bra plan från en av mina favoritwebbplatser, Instructables. När du letar efter inspiration för din egen DIY bastuplan är den här webbplatsen alltid en att komma tillbaka till, eftersom det är här de flesta har de bästa erfarenheterna. Författaren förklarar dock tydligt att detta helt enkelt är en icke-standardiserad bastustil, vilket innebär att den inte kommer att vara lika effektiv som en bastu med kamin (som förbränner både bränsle och strålningsenergi) och att den inte kommer att vara lika bekväm för fler än fyra personer. Den är dock inte heller avsedd för andra värmekällor än solens värme, så om du vill använda andra värmekällor, till exempel vedeldade kaminer eller infrarött ljus, kommer det inte att vara möjligt. Men som författaren förklarar, om detta är vad du är intresserad av, skulle detta vara en utmärkt plan att prova.
Det finns två andra planer som du kan finna intressanta, som båda innebär att man bygger en bastu – eller snarare ett ångbad – i ett helgprojekt. En av dessa är videon med tidsförloppet av en vedeldad kamin som går upp till full kapacitet på mindre än fyra timmar, vilket verkligen är imponerande. Samtidigt erbjuder en annan plan ett ”vedeldat” alternativ till en gasolspis, också med hjälp av en time-lapse-video. I slutändan kommer det dock att bero på vad du är intresserad av och om du vill göra något nytt eller något gammalt.
Se gärna samtliga inlägg.
- Bolist Ljungaverk - 23 april, 2024
- Bolist Löttorp - 23 april, 2024
- Bolist Kiruna - 23 april, 2024
