Hoppa till innehåll 
Saunor och bubbelpooler av olika slag är numera vanliga i de flesta länder och kulturer. Du kan njuta av att utforska och experimentera med olika alternativ, inklusive ryska banyanas. Banyanas kombinerar delar av bastu och bubbelbad, med ångbad som tillägg.
Bubbelbad är en typ av ångbastu, men använder istället varmt, färskt vatten i form av en jacuzzi, för att ge dig alla fördelar av både bastu- och bubbelbadsterapi på samma gång. En bastu används ofta tillsammans med ett bubbelbad för att få maximala fördelar.
För maximala hälsofördelar är det viktigt att du bibehåller en god kardiovaskulär hälsa medan du genomgår dessa terapier. De är bra för viktminskning, men de kan också hjälpa dig att uppnå eller bibehålla andra mål för ditt välbefinnande, som lägre kolesterol- och blodtrycksnivåer och bättre allmän kardiovaskulär hälsa. Många människor upptäcker nu att bastur kan hjälpa dem att gå ner i vikt på grund av deras förmåga att ge människor mer energi, förbättra sömnkvaliteten och hjälpa dem att känna sig mer uppfriskade efter en lång dag på jobbet eller i skolan. Dessa hälsofördelar gör bastubadandet populärt bland människor som annars skulle vara tveksamma till att prova bastu av olika skäl. De kan vara särskilt effektiva för dem som lider av hjärtsjukdomar eller andra kardiovaskulära problem.
Det finns många olika stilar av bastur tillgängliga för dig, beroende på dina preferenser och behov. Vissa kommer till och med med valfria eldstäder inbyggda direkt i bastun! Vissa har till och med tv-apparater inbyggda, så att du kan koppla av medan du tittar på dina favoritserier. Vissa har även trådlös internetuppkoppling, så att du kan hålla dig uppkopplad till internet var du än är. Med ett brett utbud av alternativ kan du hitta den perfekta bastun som passar dina behov, oavsett vilka de är.
Upptäck några fördelar med bastu som du kanske inte har insett
Det finns säkert några bastufördelar som du kanske inte ens inser att de är fördelaktiga för dig. Så vad exakt är en bastu egentligen? En bastu är i huvudsak ett stort, förseglat, uppvärmt område som orsakar svettning genom att öka kroppstemperaturen. Traditionella bastur använder sig av varmluft för att öka temperaturen i hela rummet, vilket uppnås på något olika sätt, även beroende på vilken typ av bastu det är.
Vissa bastufördelar gäller även din sömn och hur det känns efter en god natts sömn. Självklart är en god natts sömn nödvändig om du vill fungera ordentligt och effektivt nästa dag, men det kan också gynna din hud på flera sätt. Medan traditionella bastur vanligtvis bara använder ånga som uppvärmningsmetod, innehåller nyare modeller infraröda värmare som är mycket effektivare när det gäller att nå de djupare hudlagren och stimulera blodcirkulationen, vilket ökar blodflödet i hela kroppen.
Torr värme är känd för att vara mycket skadlig för huden. Men när du använder infraröd värme från en bastu får du inte bara en bättre natts sömn, utan du stimulerar också kroppens naturliga förmåga att läka sig själv. Infraröd värme kan tränga ända ner till dermis, där den dödar alla celler som blivit skadade och leder till dramatiska förbättringar av hudens utseende. En av de andra bastufördelarna att beakta är att torrvärme inte ökar förekomsten av solbränna eller solbränna.
Västerländska bastur är extremt mångsidiga
Utomhusbastur har blivit ett populärt tillägg till många hem, såväl som företag, över hela världen. De utgör ett utmärkt sätt att njuta av det fria utomhus utan att behöva oroa sig för vädret. Utomhussaunor finns i många olika former och storlekar, från portabla bastur som du kan ta med dig på en campingtur till permanenta inomhusmodeller som kan användas året runt.
Utomhussaunor kan antingen vara gjorda av metall eller av en cederträslag som brinner riktigt varmt, en så kallad eldstad. Båda stilarna har samma uppvärmningssystem, och det finns även byggsatser för utomhusbastu av cederträ som kommer färdiga eller så kan du köpa dem färdigmonterade. Utomhusbastur är mycket avkopplande och lyxig och ger dessutom ett antal hälsofördelar.
Med en utomhusbastu kan du njuta av alla hälsofördelar med avkoppling, utan att någonsin oroa dig för insekter, värme, regn eller snö. Vedeldade eldstäder inomhus är också ett bra alternativ till utomhus, och om du inte vill vara utomhus kan du använda en inomhus inomhus för att uppnå alla samma hälsofördelar. Inomhusbasturerna har några skillnader; till exempel finns det ingen skrymmande exteriör att ta hand om, inga rörliga delar och vanligtvis inget behov av elektricitet. Västliga bastur, även kallade eldstäder, är ett utmärkt sätt att njuta av alla fördelar med en utomhusbastu utan att behöva lämna huset. Westernbasturerna har vanligtvis ett tunt, jämnt lager av cederträ som bränns i enhetens ytterväggar, vilket ger den autentiska känslan och stämningen av en saloon i den gamla västern. Western bastur kan bränna upp till tusen pund ved på mindre än en halvtimme, och det naturliga ljuset som cederträet ger gör denna typ av utomhusvärmare extremt mångsidig.
Antika användningsområden för bastu och hur du kan dra nytta av dem idag
- Bastuns historia kan spåras tillbaka till östra Medelhavet där bastubruk har varit vanligt i århundraden.
- Saunor, bubbelpooler, ångbad och bastukammare av olika slag är alla vanliga i de flesta länder och kulturer.
- Du kan ofta njuta av att utforska och experimentera med olika valmöjligheter, från ryska banyas till västeuropeiska bastur.
- Vissa kulturer har tagit bastubruk till nya nivåer och införlivat det i politiska, sociala eller andliga ceremonier och aktiviteter.
- Oavsett vad du är intresserad av finns det troligen en typ av bastu som passar dina behov..
Hur fördelarna med bastu ökar genom att använda den
När du tänker på alla saker som bastuns fördelar kan göra för dig kan din första tanke vara att tänka på viktminskning. Men det finns så många fler saker som bastufördelar kan göra för dig. Många människor inser inte att du kan använda bastu både för viktminskning och för att hjälpa dig med saker som stressreducering. Stress kan vara ett stort problem för så många människor idag, och bastu kan verkligen hjälpa dig att må bättre och komma över den ångest som orsakar så mycket smärta. Du kan upptäcka att bastur också kan hjälpa dig att känna dig mer energisk under hela dagen, så att du känner dig redo att ta dig an din dag utan att vara orolig för att du kanske inte kommer att kunna slutföra den. Alla dessa saker är stora fördelar som du definitivt kommer att få genom att använda en bastu minst en gång i veckan.
En av de viktigaste fördelarna med en bastu är att du kan använda den för att kontrollera luftfuktigheten i ditt hem. Genom att skapa en lufttät förslutning mellan din bastu och insidan av ditt hem kan du hålla luftfuktigheten från att bli för hög eller för låg. Detta kan bidra till att se till att ditt hus är ordentligt ventilerat, vilket kan förhindra att du får ett antal luftvägsproblem. Faktum är att en för låg luftfuktighet till och med kan vara farlig och få saker som mögel att växa snabbt, så du bör se till att du alltid är ordentligt ventilerad och att luften utanför ditt hem är så ren som möjligt.
En annan av de många fördelarna med bastu är att du genom att värma upp din kropp kan öka din hjärtfrekvens så att den höjs över det normala intervallet. Hög hjärtfrekvens är lika med ökat blodtryck, vilket kan orsaka allvarliga medicinska problem om du har ett tillstånd som hjärtproblem eller en historia av högt blodtryck i din familj. Genom att värma upp din kropp till över 100 grader kan du höja din hjärtfrekvens under några minuter och detta kan ha en rad olika hälsofördelar.
Bygg din egen bastu – Fördelarna med att bygga din egen bastu
Nuförtiden kan du enkelt installera en utomhusbastu i ditt eget hem till ett extremt överkomligt pris. Idag finns det många företag som erbjuder ett brett utbud av olika typer av byggsatser för utomhusbastu som inte bara hjälper dig att installera bastun utan också ger dig rätt sorts anvisningar för att bygga bastun på egen hand. I den här artikeln diskuterar vi de viktigaste fördelarna med inomhus- respektive utomhusbastu för hemmabruk i följande avsnitt. I den avslutande delen kommer vi att ge några slutliga rekommendationer om hur du väljer din egen utomhusbastu.
Om du har bestämt dig för att bygga din egen utomhusbastu måste du bestämma vilken typ av bastu du behöver: antingen en inomhus- och utomhusenhet eller en elektrisk bastuugn och en vedeldad kamin. I allmänhet väljer man antingen en elektrisk bastuugn eller en infraröd bastuugn (t.ex. sådana som används vid campingresor) för sin bastu på grund av deras låga initiala kostnader. Vedeldade kaminer kan vara dyra i början, men de ger också kostnadsbesparingar på lång sikt. Det finns också möjlighet att använda en vedspis för att tillhandahålla naturgasvärme.
När det gäller skräddarsydda bastuaggregat för utomhusbruk finns det många träslag, från cederträ och gran till cypress och furu, samt många olika utföranden. Du kan välja mellan traditionella bänkar av ek och furu och unika, till och med futuristiska bänkar, till exempel de som liknar en tunndesign. Om du är intresserad av ett mer rustikt utseende kan du välja mellan en enkel rektangulär träbänk och en design i form av en tunna. För en riktigt rustik känsla finns det inget bättre än att bygga en specialbyggd bastu med naturliga trästockar placerade i botten av en djup, rektangulär grop.
Välja ett bastusats för fatbastu
Som namnet antyder är en tunnbastu helt enkelt en utomhusbastu utformad som sådan – en fyrkantig, v-formad eller årformad utomhusbastu med sidor som liknar en tunna. tunnor (eller tunnor formade som sådana) har historiskt sett använts för alla typer av jäsningsändamål, inklusive matlagning, tillverkning av keramik och förvaring av sporer för svampar. Eftersom de tillåter luft att cirkulera och en god mängd värme att stråla ut från sidorna är de populära platser där man kan hänga upp grillar och laga mat på grillen. Dessutom ger de dig en härlig plats att koppla av utomhus utan att känna dig utsatt för kalla drag.
Om du är intresserad av att bygga en tunnbastu på egen hand finns det många byggsatser tillgängliga. Det är dock viktigt att förstå att sådana byggsatser är mer för bekvämlighet och användarvänlighet än för effektivitet eller kvalitet. Du kan köpa alla material du behöver för att bygga en, men om du inte vet hur man arbetar med en såg och några grundläggande verktyg, kommer satserna att lämna dig hängande utan färdigheter för att avsluta eller installera slutprodukten. De flesta byggsatser kräver till exempel fortfarande att du monterar ramskenorna, vilket är lite svårare än att slänga upp paneler på väggen och sätta upp väggar av tegel eller stenar. Resultatet är dock ett billigare alternativ; om du köper en kvalitetssats bör du kunna spendera mer på arbetskraft.
Oavsett vilken typ av kit för utomhusbastu du väljer att köpa är det absolut nödvändigt att du har en bra källa till röd ceder, eftersom detta är det trä som används för att göra ramskenorna, och det bör ha en total densitet på cirka sex pund per tum. Även om bastusatser för fatbastu finns i andra träslag, till exempel mesquite, körsbär och hemlock, kan inget av dessa träslag jämföras med fördelarna med rödcederträ. Red cedar har visat sig vara idealisk både för uppvärmning och för torkning eftersom den absorberar fukt snabbt, vilket håller luften i bastun torrare och mindre benägen att mögla. Oavsett om du väljer ett kit eller bygger från grunden kommer skönheten och hållbarheten hos red cedar att göra det till ett utmärkt val för hemmets värmesystem.
Infraröd bastu Fördelar
En infraröd bastu är en typ av bastu som använder sig av infraröda värmare som avger strålningsvärme som absorberas av den mänskliga hudens yttre yta. Den här typen av bastu skiljer sig från andra typer av bastur genom att den inte innehåller ånga för inandning. I stället värmer dess infraröda strålning upp luften runt användaren och i vissa fall även själva rummet. På grund av sina speciella egenskaper används en infraröd bastu vanligtvis i spaanläggningar eller hälsoklubbar. En infraröd bastu har sina fördelar jämfört med traditionella bastur. Den kräver till exempel ingen ånga och mycket lite underhåll, men den släpper inte ut någon koldioxid.
Det finns många typer av fördelar som du kan dra nytta av infraröd bastu och några av dem illustreras i följande stycken. Några av dessa fördelar är följande: användning av bastu kan hjälpa dig att gå ner i vikt på grund av uppvärmningseffekten, användning av bastu kan hjälpa dig att lindra värk och smärta på grund av den värme som den avger, du kan uppleva stresslindring efter en lång och tröttsam dag på jobbet och om du vet hur du ska göra kan du använda en infraröd bastu hemma för att bota vanliga sjukdomar som förkylning, influensa och allergier. Med alla dessa fördelar är det inte konstigt att infraröda bastur har blivit så populära under de senaste åren.
Det är också intressant att notera att svettning också underlättas av infraröd bastu. Detta beror på att värme hjälper till att öka mängden vatten som produceras av kroppen. Svettning är kroppens sätt att göra sig av med gifter som den har utsatts för. Man tror att svettning ofta avgiftar kroppen. Den ökade mängden vatten som produceras kan dock bidra till att förbättra din allmänna hudkvalitet. Som ett resultat av detta kan man förvänta sig en mer strålande hud på grund av färre rynkor och porer som är öppna.
Välja ditt bastuaggregat: Vilken typ av uppvärmningsmetoder föredrar du?
En elektrisk bastuaggregat använder sig av en elektrisk ström för att värma upp komponenter som producerar den karakteristiska värmen i ett basturum. Precis som vedeldade bastuaggregat värmer elektriska bastuaggregat upp stora volymer finsk röd lera, på vilken flytande ljummet vatten hälls. Denna process producerar värmeenergi som värmer kroppen inifrån och ut. Elektriska bastuaggregat fungerar enligt samma princip som solcellsaggregat – den elektriska strömmen värmer upp vattnet som sedan används för att smälta vaxkakorna från stenar och kåda för att göra luft i basturummet. Denna luft blåses sedan genom ångbadet och ut i basturummet.
Elektriskt bastuaggregat skiljer sig från solvärmeuppvärmd bastu endast genom att det senare placerar bastuaggregatet nära en naturlig värmekälla, till exempel en öppen eld. Den värme som den naturliga elden genererar värmer bastun utifrån, precis som den traditionella bastun, medan den elektriska bastuugnen värmer bastun inifrån, precis som ett traditionellt basturum. Elektriska bastuaggregat producerar värmeenergi som kan utnyttjas för att värma upp sitt basturum, precis som i ett traditionellt basturum. Man kan även använda denna värmeenergi för att laga mat i bastun, eftersom elspisar också kan användas för att göra samma sak.
En del bastuaggregat har en egen termostatenhet för att reglera temperaturen i basturummet. Detta är en trevlig funktion att ha, eftersom du inte behöver oroa dig för att skruva upp värmeelementet med några minuters mellanrum, eller justera det manuellt när bastusten och vaxet värms upp. Den inbyggda termostatenheten känner av temperaturen utomhus och slår automatiskt på värmeelementet beroende på utomhustemperaturen. Elektriska värmare kan också användas för att driva en fläkt och ett ljus för ökad säkerhet, men detta rekommenderas inte, eftersom elektriska fläktar kan överhettas och bränna ut bastustenarna. Man kan använda en traditionell finsk ångpanna för att driva ett traditionellt bastuaggregat, men dessa pannor kan bli extremt varma och också bränna ut dina bastustensstenar.
Vad är en ångbastu?
Uttrycken ångbastu och ångdusch kan förvirra konsumenterna. Vissa använder till och med ordet ångbastu för att beskriva en konventionell utomhusbastu. Andra använder ordet ångdusch för att beskriva en ångbastu som kan installeras i ett hem. Ytterligare andra undviker att använda ordet ångbastu eftersom det skapar förvirring.
Värme används i både traditionella bastur och ångbastur. Skillnaden mellan värmen i en ångbastu och den i en traditionell bastu ligger i sättet att leverera värmen. I traditionella bastur används ofta en fläkt, eld och andra redskap för att värma upp luften som omger användaren. I ångbastunor används ånga som levereras direkt till användaren genom ett rör eller via ett munstycke. Eftersom värmen är mer koncentrerad och hetare levererar ångsaunan mer av värmen till användaren än traditionella bastur.
Med undantag för finska och ryska bastur kallas de flesta bastur i USA för ångbad. Ångbastunor liknar spaanläggningar med sina stolar, bänkar och väggar av ångande vatten. Ångbastunor är vanligtvis inomhus och använder samma uppvärmnings- och filtreringssystem som traditionella finska och ryska bastur. Ångbastunor kan hyras och många operatörer annonserar på Internet, i butiker och i tidningar över hela landet.
Skapa din egen bastu på bakgården med en guide för gör-det-själv-arbete
Bygg en gör-det-själv-bastu idag och använd den varje dag för att förbättra hjärt- och kärlkonditionen, minska risken för att utveckla Alzheimers sjukdom, sänka blodtrycket, minska stressen, förbättra sömnen, rensa huden, förbättra muskelåterhämtningen efter fysisk träning och förbättra den allmänna hälsan.
- En DIY-bastu är ett otraditionellt alternativ till dyra bastur och hälsoklubbar och är ett lättbyggt projekt som kan göras på ditt schema med material som du hittar i din lokala järnaffär eller byggvaruhus. Att bygga en bastu själv kan vara en givande upplevelse. Här är några fördelar med att bygga sin egen bastu.
- Den största fördelen med att bygga en diy bastu är att du kan bygga den så att den passar dina egna personliga behov. Oavsett om du vill bygga den för att få mer utrymme, en större kamin, fler klockor och visselpipor eller olika sätt att bygga din bastu använder byggaren informationen på webbplatsen för att vägleda processen.
- De visar dig steg för steg instruktioner om vad du ska göra i början, de visar dig hur du ska få tag på de material du behöver, och sedan hela vägen genom processen ger de dig en detaljerad bildvisning av hur den färdiga produkten kommer att se ut.
- Många av planerna finns tillgängliga som enskilda planer, men många finns också i uppsättningar vilket innebär att du kan få allt du behöver för en enda kostnad.
Då många bastur på bakgården byggs på vedeldning produceras det lite eller ingen aska. Om du väljer att använda el eller gas kommer dock fortfarande en del aska att släppas ut. Vedeldade bastur tenderar att släppa ut mycket rök och lukt, men byggaren använder sina planer för att styra processen så att du inte behöver oroa dig för dessa saker. Du kan anpassa din vedeldade bastu så att den blir vad du vill ha den till. En gör-det-själv-bastu kan ge en perfekt tillflyktsort för hela familjen.
Läs gärna även resten av alla mina artiklar.
- Låsbara anslagstavlor utomhus för lokalinvånare - 30 december, 2022
- Vettigt att låta en städfirma i Stockholm städa din bostad - 18 augusti, 2022
- Använda en bastu för att värma upp ditt hem - 11 oktober, 2021
